MUNZ FLOOR®
Le yoga est un voyage vers soi-même à tout moment et partout
A propos
MUNZ FLOOR®
Lorsque j’ai pratiqué le MUNZ FLOOR® pour la première fois j’ai très rapidement ressenti que cette technique permet de ralentir le mental et apporte un apaisement global. C’est la raison pour laquelle j’ai eu envie de l’enseigner.
Porté par le sol, le corps déploie des mouvements d’une extrême douceur et lenteur.
C’est une expérience méditative du mouvement qui nous fait explorer notre intérieur.
Un cours de MUNZ FLOOR® dure généralement de 1h à 1h30.
Les pratiquants sont exclusivement allongés sur le sol. Il n’y a pas de contact visuel avec l’enseignant.
Les deux sont reliés uniquement par la voix de l’enseignant. Cela permet une meilleure concentration pour la pratique et facilite l’intégration par le corps.
Les instructions sont courtes, précises et suivent un protocole éprouvé de guidance. Chaque mouvement est littéralement pixelisé par l’enseignant. La technique joue sur les poids et les contrepoids de la forme réalisée par la posture. Elle mobilise les chaînes musculaires croisées.
Après avoir été accompagnés, les pratiquants réalisent la posture en autonomie sous la surveillance bienveillante de l’enseignant.
A cette étape, il est absolument incroyable de constater comment le corps se souvient du chemin pour réaliser la posture. Le mental est alors orienté sur la sensation et non la réalisation.
Vue des fascias qui interconnectent tout le corps
Les bienfaits du MUNZ FLOOR®
Permet la mobilisation des fascias et ainsi la régénération et la réhydratation des tissus en général
Masse de l’intérieur les organes, l’ensemble des muscles (diaphragme, psoas…) et en particulier les muscles profonds (multifidus…)
Rassemble les sensations physiques et mentales
Ralentit le système nerveux central
Travaille la concentration et la mémorisation
Soulage les douleurs
Améliore la souplesse
Réduit la sédentarité et augmente l’énergie vitale
Le MUNZ FLOOR® participe donc à un rééquilibrage global du corps.
Un des objectifs majeurs est de dé-densifier et liquéfier les fascias qui sont des tissus conjonctifs représentant 40% du poids du corps. Les postures vont également chercher – entre autres – les muscles profonds généralement peu sollicités au quotidien comme par exemple le multifidus.
Le MUNZ FLOOR® est accessible à tous, excepté :
- les femmes enceintes.
- les personnes en phase aiguë d’une douleur corporelle, par mesure de précaution.
- après une opération chirurgicale après laquelle il faut respecter le délai de pause recommandé par le médecin.
La révolution des fascias
ARTICLES SUR LES BIENFAITS DU MUNZ FLOOR®
Voici deux articles relatant des études menées
sur les bienfaits du MUNZ FLOOR®
Le premier est proposé par l’établissement public
Centre National de la Danse
https://www.cnd.fr/fr/
Le second, en anglais, est proposé par Frontiers in Physiology
https://www.frontiersin.org/journals/physiology
Pour en savoir plus : c’est quoi le MUNZ FLOOR®
(extrait du site https://maisonmunz.com/)
« Parce qu’il souffrait de douleurs chroniques, le danseur Étoile Alexandre MUNZ avait mis fin à sa carrière internationale. Il devait subir une opération chirurgicale du dos mais a finalement fait marche arrière, en posant une hypothèse : « Que se passerait-il si, au lieu des mouvements verticaux de mon entraînement classique, ma colonne vertébrale était traversée de forces et de contre-forces spiralées ? ».
Trois jours plus tard, 15 ans de douleurs avaient complètement disparu, Alexandre MUNZ venait de mettre au point les stratégies qui dé-densifient et liquéfient les fascias par le mouvement plutôt que par la palpation, en intramusculaire.
Les effets étant aussi puissants sur le corps et le mental de ses élèves que sur lui-même, ses cours ont connu un succès extrêmement rapide à Paris. Un an seulement après sa création à San Francisco et à New York, MAISON MUNZ a connu le même succès immédiat avec la formation et la certification de professionnels dans les domaines somatique, artistique et médical en Europe, en Afrique, aux États-Unis, au Canada et en Asie. Depuis 2022, MAISON MUNZ est établie à Marseille. »
Livres Best Seller
« La spirale de Fibonacci est bien plus qu’une jolie courbe. C’est un symbole de l’harmonie secrète qui régit l’univers, un pont entre la rigueur des mathématiques et la poésie du vivant. »
Vos témoignages
« Le MUNZ FLOOR®, une façon de se mettre en « off » non pas trois secondes mais une heure, en ayant pour guide la voix de Fabrice, qui nous fait « vriller » pour notre bien -être corporel.
A essayer absolument ! »
« Quand Fabrice m’a parlé du MUNZ FLOOR® j’ai dû le faire répéter car je ne connaissais pas et c’était nouveau pour moi. Après un essai, j’étais ravie de cette expérience. Le MUNZ FLOOR® consiste à écouter, réaliser des mouvements lents avec son corps et respirer, le tout allongé et avec les yeux fermés pour moi.
Cela parait simple mais ce n’est pas du tout évident car c’est l’inverse de ce que je vis au quotidien. Fabrice est là pour coacher avec bienveillance et avec le sourire. »